とにかく眠い！あらゆる眠気対策をしてみて分かったこと
こんにちは、りゅーせーです。
会社や学校でとにかく眠い！
おそらく、たくさんの方が抱える悩みだと思います。僕も仕事中は様々な方法を試して眠気と戦っております...
そこで今回は、僕がこれまでに試してきた方法をご紹介します。
冷水で顔を洗う
トイレなどに行き冷たい水で顔を洗うだけ！顔を洗うことによって脳に刺激がいき、一時的に頭が冴えます。
ですが一時的とだけあって、効果時間が非常に短いですね...また、すぐに眠気が襲ってきます。
人と会話をする
つまらない作業を一人で黙々としているとすぐに眠くなります。取り合えず近くにいる人と会話をしてみましょう。
気分もリフレッシュできて、会話を終えた後もしばらく眠気を抑えることができます。
外気にあたってみる
ずっと室内にいると、こもった空気にあたり続けることになります。換気をしないでいると室内の温度が上昇し、暖かくなり眠くなってしまいます。
窓を開けたり、外に出るなどをして外気にあたってみましょう。
ツボを刺激する
カフェインの摂取
眠気対策と言えば一番最初に浮かぶ方法ではないでしょうか。常にデスクにコーヒーを置いていたり、レッドブルなどのエナジードリンクを飲んでみたり、
